ほうれん草

✓ 一般的に安全とされています

ほうれん草は葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンAなど、妊娠中に不可欠な栄養素が豊富です。葉酸は神経管閉鎖障害を防ぎ、鉄分は増加する血液量をサポートします。よく洗ってからサラダにするか、加熱して食べましょう。

栄養

本コンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスではありません。妊娠や赤ちゃんの健康に関するご質問は、必ず医師または資格を持つ医療従事者にご相談ください。

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