豆類

✓ 一般的に安全とされています

豆類には、妊娠中に欠かせないタンパク質、食物繊維、鉄分、葉酸、亜鉛がたっぷり含まれています。便秘を防ぎ、増加する血液量をサポートします。黒豆、ひよこ豆、インゲン豆など、さまざまな種類を取り入れましょう。

栄養

本コンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスではありません。妊娠や赤ちゃんの健康に関するご質問は、必ず医師または資格を持つ医療従事者にご相談ください。

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