産後の夫婦関係

赤ちゃんが生まれてからの1年間は、パパもママも夫婦関係の満足度が下がりがちです。睡眠不足や優先順位の変化、家事・育児の負担の偏りなどがその原因です。こうした状況を早めに言葉にして共有することで、不満が積み重なるのを防げます。 週に一度、10分間だけパートナーと向き合い、翌週の予定（夜の対応、食事、予定、仕事のストレスなど）をすり合わせましょう。この短い会話が、数え切れないほどの小さなすれ違いを防いでくれます。カレンダーに予定として入れておきましょう。 赤ちゃんが寝静まったら、短時間でも二人で過ごす時間を確保してください。寝かしつけ後の散歩だけでも十分です。二人の関係は、赤ちゃんが育つ家庭の土台です。「今は大変な時期だから」と後回しにしてしまうのは、よくある落とし穴です。