泣き止まないとき、自分自身をいたわるために

忍耐が限界に達しそうだと感じたら（体がこわばる、涙が出る、怒りが湧いてくるなど）、赤ちゃんを安全なベビーベッドに仰向けに寝かせ、5分間だけ部屋を離れましょう。冷たい水で顔を洗ったり、ゆっくり深呼吸をしたり、ベランダに出て外の空気を吸ってみてください。安全なベッドで泣いている赤ちゃんは、余裕をなくした大人が無理になだめようとするよりもずっと安全です。 赤ちゃんを激しく揺さぶることは絶対にしないでください。イライラして少し強く揺らしただけでも、脳に深刻なダメージを与える恐れがあります。新生児期にイライラや怒りを感じるのはよくあることで、あなたが悪い親だということではありません。大切なのは、安全な方法で対処することです。 パートナーや友人、または専門の相談窓口に連絡してみましょう。誰かと話すことで、孤独感や負のループを断ち切ることができます。助けを求めることは決して失敗ではありません。それは、あなたが大切な友人に勧めるであろう正しい行動を、自分自身で行っているということなのです。