Pasti in famiglia con un bambino piccolo

Tra i 12 e i 18 mesi, il tuo bambino può mangiare le stesse pietanze del resto della famiglia con piccoli accorgimenti: pezzi più piccoli, consistenze morbide, meno spezie e una porzione cucinata senza sale prima di condire la vostra. Offrire lo stesso cibo favorisce l'accettazione dei nuovi sapori e semplifica la vita in cucina. Sedetevi insieme a tavola per almeno un pasto al giorno, quando possibile. I pasti in famiglia sono costantemente associati a una migliore nutrizione, a una minore selettività alimentare e a un più forte sviluppo emotivo. Evitate gli schermi e privilegiate la conversazione. Coinvolgi il tuo bambino nella preparazione: sciacquare le verdure, mescolare, spezzettare l'insalata. I bambini che aiutano in cucina mangiano una varietà di cibi decisamente maggiore e sviluppano una sicurezza alimentare che durerà fino all'età adulta. Sporcare fa parte del processo.