Menyiapkan Support System Anda

Siapkan tiga tingkatan dukungan sebelum hari persalinan tiba. Tingkat 1: logistik — seseorang untuk mengantar ke jadwal kontrol, mengirimkan makanan selama minggu-minggu pertama, atau menjemput si kakak. Tingkat 2: dukungan emosional — satu atau dua teman yang bisa Anda hubungi lewat pesan singkat jam 3 pagi tanpa rasa sungkan. Tingkat 3: profesional — doula, terapis, konselor laktasi IBCLC, atau doula pascapersalinan. Pesan layanan profesional jauh-jauh hari; tenaga profesional yang ahli biasanya sudah penuh dipesan berbulan-bulan sebelumnya. Mintalah bantuan sejak awal. Orang-orang biasanya senang jika dimintai bantuan dan justru merasa tidak enak jika baru tahu belakangan bahwa mereka sebenarnya bisa membantu. Gunakan spreadsheet bersama atau tautan jadwal pengiriman makanan agar teman-teman mudah membantu tanpa harus menebak-nebak apa yang Anda butuhkan.