Utang Tidur: Berbagi Beban

Jika kedua orang tua ada di rumah, bagilah malam menjadi beberapa giliran atau shift. Pembagian yang umum dilakukan adalah satu orang tua berjaga dari jam 9 malam sampai jam 2 pagi, dan yang lainnya dari jam 2 pagi sampai jam 7 pagi. Dengan begitu, masing-masing mendapatkan satu waktu tidur panjang yang tidak terganggu. Pertukaran ini, yaitu giliran singkat dengan tanggung jawab penuh, sangat sepadan demi menjaga kejernihan mental. Utang tidur itu nyata dan berdampak berbeda pada setiap pasangan. Ibu yang baru melahirkan akan pulih secara fisik lebih cepat dengan tidur nyenyak selama 5 jam sekaligus daripada tiga kali tidur singkat selama 90 menit yang terputus-putus. Pasangan juga mendapat manfaat dengan benar-benar bertugas, yang secara langsung mengurangi beban mental ibu. Meskipun ibu sedang menyusui, orang tua yang sedang dalam giliran jaga tetap bisa menangani urusan ganti popok, menenangkan bayi, atau memberikan susu perah melalui botol. Hal yang tidak efektif adalah jika kedua orang tua merasa harus selalu bangun bersama setiap kali bayi menangis.