Briga o sebi kada plač ne prestaje

Ako osjetite da gubite strpljenje — ako ste fizički napeti, plačni ili ljuti — položite bebu sigurno na leđa u krevetić i izađite iz sobe na pet minuta. Umijte se hladnom vodom, polako dišite, izađite na balkon. Beba koja plače u sigurnom krevetiću sigurnija je od preplavljene odrasle osobe koja je pokušava utješiti. Nikada nemojte tresti bebu. Sile koje nastaju čak i pri frustriranom protresanju mogu uzrokovati ozbiljne ozljede mozga. Frustracija i bijes u fazi novorođenčeta uobičajeni su osjećaji, a ne znakovi lošeg roditelja — ali reakcija mora biti sigurna. Nazovite partnera, prijatelja ili liniju za pomoć poput Postpartum Support International. Razgovor sa stvarnom osobom prekida izolaciju koja potiče začarani krug. Traženje pomoći nije neuspjeh; time radite upravo ono što biste savjetovali prijatelju.