Ograničenja vremena pred ekranom

Američka akademija pedijatara (AAP) preporučuje izbjegavanje ekrana prije 18. mjeseca života, osim za video pozive s obitelji. Između 18 mjeseci i 2 godine, male količine visokokvalitetnog sadržaja koji gledate zajedno su u redu. Između 2. i 5. godine, ograničite vrijeme na jedan sat dnevno kvalitetnog sadržaja i gledajte ga zajedno kad god je to moguće. Zašto postoje ograničenja: ekrani istiskuju dvije stvari koje su bebama i maloj djeci najpotrebnije — interakciju licem u lice i istraživanje rukama. Kroz oboje uče jezik, motoričke vještine i emocionalnu regulaciju. Izbjegavajte ekrane sat vremena prije spavanja — oni potiskuju melatonin i odgađaju san. Nemojte se stresirati zbog rijetkih iznimaka (let avionom, dan kada je dijete bolesno ili večera vani). Važna je svakodnevna rutina. Težite obiteljskim obrocima bez ekrana i spavaćoj sobi bez uređaja kako biste stvorili najbolje navike.