उम्र के अनुसार स्क्रीन टाइम

AAP (अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स) 18 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम न रखने की सलाह देता है, सिवाय परिवार के साथ वीडियो चैट के। इस उम्र में स्क्रीन उन दो चीजों की जगह ले लेती है जिनकी बच्चों को सबसे ज्यादा जरूरत होती है: आमने-सामने की बातचीत और खुद चीजों को छूकर समझना। वे इन्हीं दोनों तरीकों से सीखते हैं। 18 महीने से 2 साल के बीच, अच्छी गुणवत्ता वाला कंटेंट थोड़ी देर के लिए साथ बैठकर देखना ठीक है। 2 से 5 साल के बीच, अच्छे कंटेंट को दिन में अधिकतम 1 घंटे तक ही सीमित रखें, और हो सके तो साथ बैठकर देखें ताकि आप स्क्रीन पर जो हो रहा है उसके बारे में बात कर सकें। किसी भी उम्र में सोने से एक घंटे पहले स्क्रीन से बचें — यह मेलाटोनिन को कम करती है और नींद में देरी करती है। और कभी-कभार होने वाले अपवादों की चिंता न करें। रोजमर्रा की आदतें मायने रखती हैं, न कि किसी एक सफर या बाहर डिनर के दौरान का समय।