रात में बिना नींद खराब किए बोतल से दूध पिलाना

अपनी ज़रूरत का सारा सामान बिस्तर के पास ही रखें: बोतल कूलर में तैयार बोतल या गर्म पानी का थरमस, डकार दिलाने वाला कपड़ा, हल्की नाइट-लाइट और पास में फोन चार्जर। ऐसी कोई चीज़ न रखें जिसके लिए आपको दूसरे कमरे में जाना पड़े। बहुत धीरे बोलें या बिल्कुल न बोलें। जब तक डायपर लीक न हो रहा हो या गंदा न हो, तब तक उसे न बदलें। रोशनी कम रखें — यहाँ तक कि फोन की तेज़ रोशनी भी आपके बच्चे की नींद के संकेतों को बिगाड़ सकती है। कोई भी फालतू हलचल बच्चे की नींद को और ज़्यादा दूर कर सकती है। बच्चे को तब बिस्तर पर लिटाएं जब उसे नींद आ रही हो, लेकिन वह पूरी तरह सोया न हो। जो बच्चे गोद में सो जाते हैं और उन्हें गहरी नींद में ही बिस्तर पर लिटाया जाता है, वे हर बार जागने पर उसी तरह सोने की उम्मीद करने लगते हैं — जिसका मतलब है कि वे बार-बार जागेंगे।