Prendre soin de soi quand les pleurs ne s'arrêtent pas

Si vous sentez que vous perdez patience — tension physique, larmes ou colère — déposez votre bébé en toute sécurité sur le dos dans son berceau et quittez la pièce pendant cinq minutes. Aspergez votre visage d'eau froide, respirez lentement, sortez sur le balcon. Un bébé qui pleure dans un berceau sécurisé est plus en sécurité qu'un adulte dépassé qui tente de l'apaiser. Ne secouez jamais un bébé. La force exercée, même lors d'un mouvement brusque sous le coup de la frustration, peut causer de graves lésions cérébrales. La frustration et la colère durant les premières semaines avec un nouveau-né sont des sentiments courants et non le signe que vous êtes un mauvais parent — mais votre réaction doit rester sécuritaire. Appelez votre partenaire, un proche ou une ligne d'écoute comme Postpartum Support International. Parler à un autre être humain permet de briser l'isolement qui alimente cette spirale. Demander de l'aide n'est pas un échec ; c'est faire exactement ce que vous conseilleriez à un ami de faire.