Donner le biberon la nuit sans casser le sommeil

Gardez tout le nécessaire à portée de main : biberon préparé dans un sac isotherme ou thermos d'eau tiède, lange, veilleuse tamisée et chargeur de téléphone. Évitez tout ce qui vous oblige à changer de pièce. Parlez tout bas ou pas du tout. Ne changez la couche que si elle déborde ou si elle est sale. Gardez les lumières basses — même l'écran d'un téléphone à pleine luminosité peut perturber les signaux de sommeil de votre bébé. Chaque stimulus inutile prolonge l'éveil. Recouchez votre bébé quand il est somnolent mais pas encore totalement endormi. Les bébés qui s'endorment dans les bras et ne sont posés qu'une fois endormis s'habituent à cette transition à chaque réveil — ce qui entraîne plus de réveils, pas moins.