Raskaat nostot
✗ Parasta välttää
Raskaiden painojen nostaminen lisää vatsaontelon painetta ja rasittaa lantionpohjaa, mikä lisää laskeumien riskiä. Pitkity kevyemmissä painoissa äläkä pidätä hengitystä (Valsalvan puhallus).
Kuntoilu
Tämä sisältö on tarkoitettu vain yleiseksi tiedoksi, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Käänny aina lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen puoleen kaikissa raskauttasi tai vauvasi terveyttä koskevissa kysymyksissä.
Aloita matkasi tänään
Liity vanhempien joukkoon ympäri maailmaa ja seuraa raskauttasi ja vauvaasi Growby-sovelluksella.
Lataa App StorestaApp StoreIlmaiseksi App Storesta