Masaje perineal en el tercer trimestre

A partir de la semana 34, realizar un masaje perineal diario ayuda a reducir las probabilidades de sufrir un desgarro o de necesitar una episiotomía durante el parto, especialmente si es tu primer bebé. También te ayuda a ti y a tu pareja a familiarizaros con lo que es normal en esa zona. Usa una pequeña cantidad de aceite de vitamina E, aceite de coco o un aceite para masaje perineal que sea seguro para el embarazo. Introduce los pulgares limpios unos dos o tres centímetros dentro de la vagina y presiona suavemente hacia abajo y hacia afuera. Mantén la presión durante 1 o 2 minutos y repite el proceso entre 5 y 10 minutos en total cada día. Es normal que al principio se sienta extraño o incómodo; la sensación de ardor o estiramiento es habitual, pero si sientes un dolor agudo, debes detenerte. Tu pareja también puede ayudarte si te resulta más cómodo logísticamente. No lo realices si tienes placenta previa, una infección activa o si tu médico te recomienda no hacerlo.