Comidas familiares con tu peque

Entre los 12 y 18 meses, tu peque ya puede comer versiones de la comida familiar con pequeñas adaptaciones: trozos más chicos, texturas suaves, menos especias y una porción cocinada sin sal antes de que sazones la tuya. Servir lo mismo fomenta la aceptación de nuevos alimentos y te simplifica la vida en la cocina. Si es posible, siéntense juntos al menos una vez al día. Las comidas en familia se asocian con una mejor nutrición, menos selectividad alimentaria y un desarrollo emocional más sólido. Mantengan el momento libre de pantallas y lleno de conversación. Involucra a tu peque en la preparación: lavar verduras, revolver o trocear la lechuga. Los niños que ayudan a cocinar suelen probar una mayor variedad de alimentos y desarrollan una confianza alimentaria que dura hasta la edad adulta. El desorden es parte del aprendizaje.