Cuidar de ti cuando el llanto no para

Si sientes que pierdes la paciencia (tensión física, ganas de llorar o enojo), coloca a tu bebé boca arriba de forma segura en su cuna y sal de la habitación por cinco minutos. Mójate la cara con agua fría, respira lento o sal al balcón. Un bebé que llora en una cuna segura está más a salvo que con una persona adulta abrumada intentando calmarlo. Nunca sacudas a un bebé. La fuerza de incluso un movimiento brusco por frustración puede causar lesiones cerebrales graves. La frustración y la rabia en la etapa del recién nacido son sentimientos comunes, no señales de ser mala madre o mal padre, pero la respuesta debe ser segura. Llama a tu pareja, a una amistad o a una línea de ayuda como Postpartum Support International. Hablar con otra persona rompe el aislamiento que alimenta esa espiral. No estás fallando al pedir ayuda; estás haciendo exactamente lo que le dirías a una amistad que hiciera.