Regeln für die Bildschirmzeit

Die AAP empfiehlt für Kinder unter 18 Monaten keinerlei Bildschirmzeit, außer Video-Anrufen mit der Familie. Zwischen 18 Monaten und 2 Jahren sind kleine Mengen an hochwertigen Inhalten, die gemeinsam geschaut werden, in Ordnung. Zwischen 2 und 5 Jahren sollte die Zeit auf maximal eine Stunde pro Tag begrenzt werden – am besten schaut ihr gemeinsam. Warum diese Grenzen wichtig sind: Bildschirme verdrängen das, was Babys und Kleinkinder am meisten brauchen – den direkten Kontakt von Angesicht zu Angesicht und das eigenständige Erkunden. Dadurch lernen sie Sprache, Motorik und den Umgang mit Gefühlen. Vermeidet Bildschirme in der Stunde vor dem Schlafengehen – sie unterdrücken das Melatonin und verzögern das Einschlafen. Macht euch bei seltenen Ausnahmen keinen Stress (etwa bei einem Flug, an Krankheitstagen oder im Restaurant). Es kommt auf den Alltag an. Für gesunde Gewohnheiten solltet ihr auf bildschirmfreie Mahlzeiten und ein bildschirmfreies Schlafzimmer achten.