Søvnmangel: Del opgaven

Hvis begge forældre er hjemme, kan I dele natten op i vagter. En almindelig opdeling er: én forælder har vagten fra kl. 21 til 02, og den anden fra kl. 02 til 07. På den måde får I begge en lang, uafbrudt søvn. Byttet (korte vagter med fuldt ansvar) er det hele værd for at bevare det mentale overskud. Søvnmangel er en reel udfordring og rammer begge partnere forskelligt. Den fødende forælder restituerer fysisk hurtigere ved fem timers sammenhængende søvn end ved tre afbrudte lure på 90 minutter. Den anden forælder har gavn af at have det fulde ansvar, hvilket mindsker den fødendes mentale belastning. Selv hvis der ammes, kan den forælder, der ikke er på vagt, stadig tage sig af bleskift, trøst eller give flaske med udmalket mælk. Det, der ikke virker: at begge forældre lader som om, de har et let sovehjerte og står op sammen hver gang.