Restitution efter fødslen, uge for uge

Restitution efter fødslen er en reel medicinsk proces, uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit. Forvent blødning (barselsflåd) i 4–6 uger, som gradvist ændrer sig fra rød til lyserød og til sidst gullig. Ømhed i mellemkødet, efterveer (især under amning) og dyb træthed er helt normalt. Efter et kejsersnit skal du også pleje arret: hold det rent og tørt, undgå at løfte mere end barnets vægt i 6 uger, og hold øje med rødme, væske, feber eller tiltagende smerter. Uanset fødselsmåde bør du få lavet et tjek efter 6 uger – tag afsted, selvom du føler dig frisk. Styrken vender gradvist tilbage. Vent mindst 8 uger med mavebøjninger (tjek først for delte mavemuskler) og start med gåture. Fysioterapi til bækkenbunden er standard i mange lande og værd at spørge ind til – det hjælper mod inkontinens, rygsmerter og smerter ved sex.