Jak si vybudovat síť podpory

Ještě před porodem si připravte tři úrovně podpory. 1. úroveň: logistika – někdo, kdo vás odveze na prohlídky, přinese jídlo během prvních týdnů nebo vyzvedne starší děti. 2. úroveň: emocionální podpora – jedna nebo dvě blízké osoby, kterým můžete bez váhání napsat i ve tři ráno. 3. úroveň: odborníci – dula, terapeut, laktační poradkyně IBCLC nebo poporodní dula. Profesionální pomoc si rezervujte s dostatečným předstihem; ti nejlepší mívají plno i měsíce dopředu. Požádejte o pomoc včas. Lidé jsou rádi, když je o pomoc poprosíte, a mrzí je, když se až zpětně dozví, že mohli být užiteční. Sdílená tabulka nebo odkaz na organizaci dovážky jídla usnadní přátelům zapojení, aniž by museli hádat, co by vám zrovna pomohlo.