Jak zvládnout těhotenskou cukrovku

Diagnóza těhotenské cukrovky může znít děsivě, ale většinu případů lze zvládnout jen pomocí úpravy stravy a pohybu. Základní pravidla jsou: ke každému sacharidu přidejte bílkovinu a tuk, po jídle se 10–15 minut projděte a zapisujte si hladinu cukru v krvi podle pokynů svého lékaře. Sacharidy si rozložte do celého dne, místo abyste je snědli všechny v jednom jídle. Zcela vynechejte džusy a slazené nápoje. Celozrnné obiloviny, luštěniny a zelenina uvolňují glukózu pomaleji než bílé pečivo, těstoviny nebo rýže – i při stejném množství sacharidů tak zajistí stabilnější hladinu cukru v krvi. U přibližně 90 % žen těhotenská cukrovka hned po porodu odezní, zvyšuje však dlouhodobé riziko vzniku cukrovky 2. typu. Standardním postupem je kontrolní test na glukózu 6–12 týdnů po porodu a následně každý rok.