Zotavení po porodu týden po týdnu

Zotavení po porodu je významný lékařský proces, ať už šlo o přirozený porod nebo císařský řez. Počítejte s krvácením (očistky) po dobu 4 až 6 týdnů, které se postupně mění z červené barvy na růžovou až nažloutlou. Bolestivost hráze, křeče (zejména při kojení) a silná únava jsou naprosto normální. Zotavení po císařském řezu zahrnuje navíc péči o jizvu: udržujte ji v čistotě a suchu, 6 týdnů nezvedejte nic těžšího než miminko a sledujte, zda se neobjeví zarudnutí, výtok, horečka nebo šířící se bolest. V obou případech je nutná kontrola po šestinedělí – jděte na ni, i když se cítíte dobře. Síla se vrací postupně. Sklapovačky vynechte alespoň na 8 týdnů (nejprve si nechte zkontrolovat diastázu) a začněte chůzí. Fyzioterapie pánevního dna je v mnoha zemích standardem a stojí za to se na ni zeptat – pomáhá při úniku moči, bolestech zad i bolestivém pohlavním styku.