Limity pro čas u obrazovek

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje do 18 měsíců věku žádný čas u obrazovek, s výjimkou videohovorů s rodinou. Mezi 18 měsíci a 2 lety je v pořádku malé množství kvalitního obsahu, který sledujete společně. Mezi 2 a 5 lety omezte sledování na maximálně 1 hodinu kvalitního obsahu denně a pokud možno se dívejte spolu. Proč tato omezení existují: obrazovky vytlačují dvě věci, které miminka a batolata potřebují nejvíce – osobní interakci a objevování světa vlastníma rukama. Právě díky nim se učí jazyk, rozvíjejí motoriku a učí se ovládat své emoce. Vyhněte se obrazovkám hodinu před spaním – potlačují melatonin a oddalují spánek. Nestresujte se občasnou výjimkou (let letadlem, nemoc, večeře v restauraci). Důležitý je každodenní režim. Pro vytvoření pevných návyků se snažte o společné jídlo bez obrazovek a ložnici bez technologií.