什么时候可以开始睡眠训练？

大多数进行睡眠训练的家庭会选择在宝宝4到6个月大时开始。此时，宝宝已经度过了4个月的睡眠倒退期，身体发育也足以支撑更长时间的连续睡眠。当然，晚一点开始也没关系，许多宝宝在9到12个月大时就能自然而然地学会整觉。 睡眠训练并没有唯一的方法。你可以选择温和的“渐进式退出法”（在2到3周内逐渐减少干预）、“间歇安抚法”（按时间间隔进房查看），或是“自主入睡法”（让宝宝自己哭着入睡，期间不进房）。只要能持之以恒，这些方法都被证明是有效的。 请选择一种父母双方都能坚持至少7到10天的方法。坚持是成功的关键，中途更换方法通常会让之前的努力前功尽弃。如果宝宝不满4个月、身体状况较弱，或者训练两周后仍无进展，请咨询儿科医生。