产后情绪与心理健康

产后情绪低落（Baby blues）表现为爱哭、情绪波动、感到力不从心，在产后头两周内，多达 80% 的新手父母都会受到影响。这种情绪通常在产后第 4 到 5 天达到高峰，并在两周内自行缓解。虽然过程并不愉快，但这并不属于心理疾病。 产后抑郁、焦虑、强迫症或创伤后应激障碍则有所不同，其持续时间会超过两周。这些症状可能在产后第一年内的任何时间出现（不只是刚分娩后），表现包括持续的悲伤或麻木、侵入性思维、恐慌、愤怒，或感觉与宝宝之间缺乏情感联结。 如果悲伤、焦虑或麻木感持续超过两周，或者在任何时候产生了伤害自己或宝宝的想法，请立即联系医生。产后情绪障碍很常见，且治愈率很高，这绝不代表你不爱自己的宝宝。