屏幕时间限制

美国儿科学会建议，18个月以下的宝宝除了与家人视频通话外，不应接触任何电子屏幕。18个月到2岁之间，可以少量观看高质量的内容，但家长需要陪同观看。2到5岁的孩子，每天观看高质量内容的时间应限制在1小时以内，并尽可能一起观看。 为什么要限制时间：屏幕会挤占婴幼儿最需要的两件事——面对面的互动和亲手探索。这两者是他们学习语言、运动技能和情绪调节的关键途径。 睡前一小时内避免使用屏幕，因为屏幕光线会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。偶尔的例外（如坐飞机、生病或外出就餐）不必过于焦虑，重要的是日常习惯。努力养成用餐和卧室无屏幕的习惯，这对建立良好的生活规律非常有帮助。