孕晚期会阴按摩

从怀孕34周左右开始，每天进行会阴按摩经证实可以降低分娩时发生撕裂或需要会阴侧切的概率，对于初产妇尤为有效。这也能帮助你（以及你的伴侣）熟悉该部位的正常状态。 使用少量的维生素E油、椰子油或孕期安全的会阴按摩油。将洗净的大拇指伸入阴道内约一两英寸（约2.5至5厘米），轻轻向下并向外按压。保持1至2分钟，每天重复进行，总时长约5至10分钟。 刚开始可能会觉得有些奇怪或不舒服——灼热感或拉伸感是正常的，但如果感到剧痛请立即停止。如果操作不便，也可以请伴侣帮忙。如果你有前置胎盘、正处于感染期，或者医生建议不要进行，请务必跳过此项。