不同年龄段的屏幕时间建议

美国儿科学会（AAP）建议，18个月以下的宝宝除了与家人视频通话外，不应接触任何屏幕。在这个阶段，屏幕会挤占宝宝最需要的两件事：面对面的互动和亲手探索，而这正是他们学习和认知世界的方式。 在18个月到2岁之间，可以适量观看一些高质量且有家长陪同的内容（如《芝麻街》等）。2到5岁之间，每天观看高质量内容的时间应限制在1小时以内，并尽可能陪孩子一起看，这样你们可以随时交流屏幕上发生的故事。 无论孩子多大，睡前一小时内都要避免接触屏幕，因为屏幕光线会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。另外，偶尔破例也不必太有压力。重要的是长期的日常习惯，而不是某次长途飞行或外出聚餐时的特殊情况。