从出生第一天开始趴着玩

从宝宝出生的第一天起，就可以尝试胸对胸趴卧：当你斜靠在沙发或床上时，让宝宝趴在你裸露的胸口。这种方式也属于趴玩，能让你们双方都感到平静，而且不会像前几周在地面趴玩那样容易引起宝宝哭闹。 当宝宝适应后，可以转移到结实的爬行垫上，每次练习1到2分钟，每天多次。请务必在宝宝清醒且有人看护的情况下进行。循序渐进，争取在宝宝3个月大时，全天累计趴玩时间达到1小时左右。少量多次的练习效果远好于一次长时间的强迫练习。 趴玩可以锻炼宝宝的颈部、肩部和核心力量，为日后的翻身、坐立和爬行打下基础。此外，这还能有效预防后脑勺变平。如果宝宝趴了30秒就开始哭闹，可以先休息一下，但不要直接放弃，10分钟后再试一次。