Nattmatning med flaska utan att piggna till

Ha allt du behöver nära sängen: en förberedd flaska i en flaskkylare eller en termos med varmt vatten, en kräkhandduk, en svag nattlampa och en mobilladdare inom räckhåll. Inget som kräver att du går till ett annat rum. Prata tyst eller inte alls. Hoppa över blöjbytet om det inte läcker eller är en bajsblöja. Håll belysningen dämpad – till och med en mobilskärm med full ljusstyrka kan störa barnets sömnsignaler. Varje onödig stimulans förlänger vakenperioden. Lägg ner barnet när hen är dåsig men inte helt sovande. Bebisar som somnar i famnen och bara läggs ner när de sover lär sig att förvänta sig den övergången vid varje uppvaknande – vilket leder till fler uppvaknanden, inte färre.