Ako zvládnuť tehotenskú cukrovku

Diagnóza tehotenskej cukrovky môže znieť hrozivo, no väčšinu prípadov je možné zvládnuť len pomocou stravy a pohybu. Základné návyky: ku každému sacharidu pridajte bielkoviny a tuky, po jedle sa 10 – 15 minút prejdite a zapisujte si hladinu cukru v krvi podľa pokynov lekára. Sacharidy si rozložte rovnomerne počas celého dňa, namiesto toho, aby ste ich zjedli veľa v jednom jedle. Úplne vynechajte džúsy a sladené nápoje. Celozrnné výrobky, strukoviny a zelenina uvoľňujú glukózu pomalšie než biele pečivo, cestoviny alebo ryža – pri rovnakom množstve sacharidov tak dosiahnete lepšiu hladinu cukru v krvi. Približne 90 % prípadov tehotenskej cukrovky odznie ihneď po pôrode, no zvyšuje sa tým vaše dlhodobé riziko vzniku cukrovky 2. typu. Štandardným následným vyšetrením je test na glukózu 6 – 12 týždňov po pôrode a následne každý rok.