Zotavenie po pôrode týždeň po týždni

Zotavenie po pôrode je skutočný lekársky proces, či už išlo o vaginálny pôrod alebo cisársky rez. Počítajte s krvácaním (očistkami) počas 4 až 6 týždňov, ktoré sa postupne mení z červenej na ružovú až žltú farbu. Bolestivosť hrádze, kŕče (najmä pri dojčení) a hlboká únava sú úplne normálne. Zotavenie po cisárskom reze zahŕňa aj starostlivosť o jazvu: udržiavajte ju čistú a suchú, 6 týždňov nedvíhajte nič ťažšie ako bábätko a sledujte, či sa neobjaví začervenanie, výtok, horúčka alebo šíriaca sa bolesť. Oba spôsoby pôrodu si vyžadujú kontrolu po šestonedelí – choďte na ňu, aj keď sa cítite dobre. Sila sa vracia postupne. Brušáky vynechajte aspoň na 8 týždňov (najprv skontrolujte diastázu) a začnite radšej chôdzou. Fyzioterapia panvového dna je v mnohých krajinách štandardom a oplatí sa na ňu opýtať – pomáha pri úniku moču, bolestiach chrbta aj bolestivom styku.