Nočné kŕmenie z fľaše bez zbytočného prebudenia

Majte všetko potrebné hneď pri posteli: pripravenú fľašu v chladiacom obale alebo termosku s teplou vodou, plienku na odgrgnutie, tlmené nočné svetlo a nabíjačku na telefón na dosah ruky. Nič, čo by si vyžadovalo odchod do inej miestnosti. Hovorte potichu alebo vôbec. Prebaľovanie vynechajte, pokiaľ plienka nepreteká alebo nie je špinavá. Svetlá nechajte stlmené – aj obrazovka telefónu na plný jas môže narušiť spánkové signály vášho bábätka. Každý zbytočný podnet predlžuje čas bdenia. Ukladajte bábätko späť, keď je ospalé, ale ešte nie úplne zaspaté. Deti, ktoré zaspávajú v náručí a do postieľky sa dostanú až v hlbokom spánku, sa naučia tento prechod vyžadovať pri každom prebudení – čo v konečnom dôsledku znamená viac nočných budení, nie menej.