Gestionarea diabetului gestațional

Un diagnostic de diabet gestațional poate părea copleșitor, dar majoritatea cazurilor sunt gestionate doar prin alimentație și mișcare. Obiceiurile de bază: asociază fiecare carbohidrat cu proteine și grăsimi, mergi pe jos 10–15 minute după mese și monitorizează glicemia conform indicațiilor medicului tău. Repartizează carbohidrații pe parcursul întregii zile, în loc să îi concentrezi la o singură masă. Renunță complet la sucuri și băuturi îndulcite. Cerealele integrale, fasolea și legumele eliberează glucoza mai lent decât pâinea albă, pastele sau orezul — aceeași cantitate totală de carbohidrați, dar o curbă glicemică mai bună. Aproximativ 90% din cazurile de diabet gestațional dispar imediat după naștere, însă acesta crește riscul pe termen lung de diabet de tip 2. Un test de glucoză postpartum la 6–12 săptămâni și apoi anual reprezintă monitorizarea standard.