Controlando o diabetes gestacional

Receber um diagnóstico de diabetes gestacional pode parecer assustador, mas a maioria dos casos é controlada apenas com alimentação e exercícios. Os hábitos fundamentais são: combinar cada carboidrato com proteína e gordura, caminhar de 10 a 15 minutos após as refeições e registrar a glicemia conforme a orientação médica. Distribua os carboidratos ao longo do dia em vez de concentrá-los em uma única refeição. Evite totalmente sucos e bebidas açucaradas. Grãos integrais, feijões e vegetais liberam a glicose mais lentamente do que pão branco, massas ou arroz — a mesma quantidade de carboidratos, mas com uma curva glicêmica melhor. Cerca de 90% dos casos de diabetes gestacional desaparecem logo após o nascimento, mas a condição aumenta o risco de diabetes tipo 2 a longo prazo. O acompanhamento padrão inclui um teste de glicose entre 6 e 12 semanas após o parto e, depois, anualmente.