Ouderzorg
Slaaptekort: de last verdelen
Het ploegensysteem dat elke ouder een aaneengesloten blok slaap geeft in plaats van gebroken nachten.
Als beide ouders thuis zijn, verdeel de nacht dan in diensten. Een veelgebruikte verdeling: de ene ouder is bereikbaar van 21:00 tot 02:00 uur, de andere van 02:00 tot 07:00 uur. Zo krijgt iedereen één lang, ononderbroken blok slaap. De ruil (korte diensten met volledige verantwoordelijkheid) is het meer dan waard voor de mentale rust.
Slaaptekort is echt en raakt beide partners op een andere manier. De ouder die bevallen is, herstelt fysiek sneller van een blok van 5 uur dan van drie korte dutjes van 90 minuten. De partner profiteert ervan om echt dienst te hebben, wat de mentale last van de bevallen ouder verlicht.
Zelfs bij borstvoeding kan de ouder die geen dienst heeft nog steeds luiers verschonen, troosten of een flesje met afgekolfde melk geven. Wat niet werkt: beide ouders die doen alsof ze de lichte slaper zijn en elke keer samen opstaan.
Deze inhoud is uitsluitend bedoeld ter informatie en is geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts of een gekwalificeerde zorgverlener bij vragen over je zwangerschap of de gezondheid van je baby.
Begin vandaag aan jullie reis
Sluit je aan bij ouders over de hele wereld die hun zwangerschap en baby volgen met Growby.
Download in de App StoreApp StoreBinnenkort in de App Store