Zelfzorg wanneer het huilen niet stopt

Als je merkt dat je je geduld verliest — je voelt je fysiek gespannen, huilerig of boos — leg je baby dan veilig op de rug in het bedje en verlaat de kamer voor vijf minuten. Spat koud water op je gezicht, adem rustig in en uit, of stap even het balkon op. Een huilende baby in een veilig bedje is veiliger dan een overprikkelde volwassene die probeert te troosten. Schud een baby nooit. De krachten die vrijkomen bij zelfs een gefrustreerde beweging kunnen ernstig hersenletsel veroorzaken. Frustratie en woede tijdens de eerste periode met je baby zijn veelvoorkomende gevoelens en maken je geen slechte ouder — maar je reactie moet veilig blijven. Bel je partner, een vriend of een hulplijn zoals Postpartum Support International. Praten met een echt mens doorbreekt het isolement dat de negatieve spiraal voedt. Je faalt niet door om hulp te vragen; je doet precies wat je een vriend of vriendin ook zou aanraden.