Het badje als rustmoment

Het badmoment kan ook dienen als het eerste signaal van je bedritueel, waardoor het lichaam van je baby weet dat het tijd is om te gaan slapen. Het warme water verhoogt de kerntemperatuur kortstondig, en het afkoelen daarna stimuleert de aanmaak van melatonine — een natuurlijke overgang naar de slaap. Verwarm de badkamer van tevoren, zodat de temperatuurdaling na het badje je baby niet laat schrikken. Dim de lichten, praat op een rustige toon en vermijd harde muziek of felle schermen. Vaste stappen na het badje — dezelfde lotion, dezelfde pyjama, hetzelfde slaapliedje — versterken dit patroon. Zodra deze routine eenmaal vaststaat, zullen de meeste baby's al slaapsignalen vertonen (gapen, een rustige blik, een ontspannen lichaam) nog voordat ze uit bad komen. Dat is het teken om dit vast te houden en direct naar het bedje te gaan, in plaats van de slaap uit te stellen door te gaan spelen.