Restitusjon etter fødsel, uke for uke

Restitusjon etter fødsel er en stor påkjenning for kroppen, enten du har født vaginalt eller ved keisersnitt. Forvent blødning (renselse) i 4–6 uker, som gradvis endrer seg fra rød til rosa og til slutt gulhvit. Ømhet i underlivet, etterrier (spesielt ved amming) og dyp utmattelse er helt normalt. Etter keisersnitt må du også pleie operasjonssåret: hold det rent og tørt, unngå tunge løft som er tyngre enn babyen i 6 uker, og vær obs på rødhet, væsking, feber eller økende smerte. Uansett fødselsmetode bør du gå på 6-ukerskontrollen – dra selv om du føler deg i fin form. Styrken kommer gradvis tilbake. Vent med situps i minst 8 uker (sjekk først for delte magemuskler) og start heller med rolige gåturer. Fysioterapi for bekkenbunnen er standard i mange land og verdt å spørre om – det kan hjelpe mot lekkasjer, ryggsmerter og smerter ved samleie.