Ta vare på deg selv når gråten ikke stopper

Hvis du merker at du mister tålmodigheten – at du blir fysisk spent, på gråten eller sint – legg babyen trygt på ryggen i sengen og gå ut av rommet i fem minutter. Skvett kaldt vann i ansiktet, pust rolig, eller gå ut på balkongen. En gråtende baby i en trygg seng er tryggere enn en overveldet voksen som prøver å trøste. Rist aldri en baby. Kreftene i selv en frustrert risting kan forårsake alvorlige hjerneskader. Frustrasjon og sinne i nyfødtperioden er vanlige følelser, ikke tegn på at du er en dårlig forelder – men reaksjonen din må være trygg. Ring partneren din, en venn, eller en hjelpetelefon som Foreldresupport. Å snakke med et annet menneske bryter isolasjonen som ofte forsterker den negative spiralen. Du mislykkes ikke ved å be om hjelp; du gjør akkurat det du ville rådet en venn til å gjøre.