Pemulihan selepas bersalin, minggu demi minggu

Pemulihan selepas bersalin adalah satu proses perubatan yang penting, sama ada melalui kelahiran faraj atau pembedahan caesarean. Jangkakan pendarahan (nifas) selama 4 hingga 6 minggu, yang akan berubah warna daripada merah ke merah jambu dan kemudian kekuningan. Rasa sakit pada bahagian perineum, kekejangan rahim (terutamanya semasa menyusu), dan keletihan yang melampau adalah perkara biasa. Pemulihan pembedahan caesarean memerlukan penjagaan luka hirisan: pastikan ia bersih dan kering, jangan angkat benda yang lebih berat daripada bayi anda selama 6 minggu, dan perhatikan jika ada kemerahan, cecair keluar, demam, atau kesakitan yang merebak. Kedua-dua kaedah bersalin memerlukan pemeriksaan selepas bersalin 6 minggu yang sama — tetaplah pergi walaupun anda rasa sihat. Kekuatan badan akan kembali secara beransur-ansur. Elakkan senaman perut (crunches) selama sekurang-kurangnya 8 minggu (periksa diastasis dahulu) dan mulakan dengan berjalan kaki. Terapi fizikal lantai pelvik adalah penjagaan standard di banyak negara dan wajar ditanyakan kepada doktor — ia membantu masalah terkencing, sakit belakang, dan sakit semasa hubungan intim.