임신 후기 회음부 마사지

임신 34주경부터 매일 회음부 마사지를 하면 출산 시 회음부 열상이나 회음부 절개술의 가능성을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. 특히 첫 출산인 경우에 더욱 효과적입니다. 또한 본인과 배우자가 해당 부위의 감각에 익숙해지는 데 도움을 줍니다. 비타민 E 오일, 코코넛 오일 또는 임산부용 회음부 마사지 오일을 소량 사용하세요. 깨끗한 엄지손가락을 질 안쪽으로 3~5cm 정도 넣고 아래와 바깥쪽 방향으로 부드럽게 눌러줍니다. 1~2분간 유지하며, 매일 총 5~10분 정도 반복합니다. 처음에는 어색하거나 불편할 수 있습니다. 화끈거리거나 늘어나는 느낌은 정상이지만, 날카로운 통증이 느껴진다면 즉시 중단하세요. 상황에 따라 배우자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전치태반이 있거나 감염 증상이 있는 경우, 또는 의료진이 권장하지 않는 경우에는 마사지를 피해주세요.