안전한 수면을 위한 필수 수칙 (ABC)

미국 소아과학회(AAP)의 ABC 수칙은 낮잠과 밤잠 모두에 적용됩니다. 바로 혼자서(Alone), 등을 대고(on the Back), 아기 침대에서(in a Crib) 자는 것입니다. 이때 아기 침대는 요람이나 승인된 놀이방 펜스를 포함합니다. 생후 1년 동안은 잠자리에 담요, 범퍼 가드, 쿠션, 자세 교정기, 베개, 인형 등을 두지 마세요. 얼굴 주변에 펄럭이는 천이 없도록 슬립색을 사용해 아기의 체온을 유지해 주는 것이 좋습니다. 딱딱하고 평평한 매트리스에 딱 맞는 시트를 사용하세요. 푹신하거나 각도가 기울어진 것은 피해야 합니다. 소파, 안락의자, 성인용 침대는 영아 수면 시 안전하지 않으며 질식 위험을 크게 높입니다. 실내 온도는 20~22°C가 가장 적당합니다. 너무 더운 환경은 영아 돌연사 증후군의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 생후 6개월까지는 같은 침대를 쓰지 않되, 같은 방에서 자는 룸셰어링을 권장합니다. 룸셰어링은 영아 돌연사 증후군 위험을 약 절반으로 줄여줍니다. 밤중 수유를 위해 멀리 이동할 필요가 없도록 아기 요람을 부모의 손이 닿는 거리에 두세요.