ねんねトレーニングを始めるタイミング

ねんねトレーニング（ねんトレ）を始めるご家庭の多くは、生後4ヶ月頃の睡眠の転換期が落ち着き、赤ちゃんが身体的に長時間眠れるようになる生後4〜6ヶ月頃にスタートします。もちろん、もっと後でも大丈夫です。多くの赤ちゃんは生後9〜12ヶ月頃までに、自然とまとめて眠れるようになります。 トレーニングの方法は一つではありません。2〜3週間かけて少しずつ親の関わりを減らしていく方法から、一定の間隔で様子を見に行く方法、そして自力で眠るまで見守る方法まで、さまざまな選択肢があります。どの方法も、一貫して取り組むことで効果があることが証明されています。 まずは、パパとママが少なくとも7〜10日間は無理なく続けられる方法を選びましょう。一番のポイントは「一貫性」です。途中でやり方を変えてしまうと、それまでの努力がリセットされてしまうことが多いからです。もし赤ちゃんが生後4ヶ月未満の場合や、健康状態に不安がある場合、または2週間経っても改善が見られない場合は、小児科医に相談してください。