睡眠退行の正体：なぜ起こる？

睡眠退行は、決して育児の失敗ではありません。それは一時的に眠りが妨げられるほどの、目覚ましい成長の証（発達の飛躍）なのです。生後4ヶ月頃の退行は、睡眠構造が一生モノの形へと成熟するために起こります。赤ちゃんが浅い眠りのサイクルを繰り返すようになり、その合間にふと目を覚ますようになるのです。これは「退行」と呼ばれますが、実際には「進化」と言えるでしょう。 生後8ヶ月頃のぐずりは、分離不安のピークが原因です。パパやママが目に見えなくても存在していることがわかるようになり、そばにいてほしいと強く願うようになります。1歳（12ヶ月）頃の退行は、歩き始めや初めての言葉、奥歯が生え始める時期と重なることが一般的です。 大切なのは、いつものルーティンを崩さないことです。長期的に続けられないような、新しい寝かしつけの癖を無理に作らないようにしましょう。ほとんどの睡眠退行は2〜4週間で落ち着きます。もし家族全員が疲れ切って限界を感じているなら、生後4ヶ月頃はねんねトレーニングなどの計画的なアプローチを検討し始めるのに適した時期でもあります。