周囲に助けを求め、受け入れること

核家族というスタイルは、人類の歴史の大部分において村全体で行ってきた役割を、たった二人で担おうとするものです。助けを求めることは弱さではなく、現実的な計算に基づいた賢い選択です。 出産前に3つの段階のサポートを整えましょう。第1段階は「生活面」：食事の用意や上の子の送迎、雑用など。第2段階は「心の支え」：深夜3時でも連絡できる友人。第3段階は「専門家」：母乳外来のコンサルタントや産後ドゥーラ、セラピストなど。腕の良い専門家は予約が埋まりやすいため、早めに連絡しておきましょう。 具体的な申し出には、迷わず「はい」と言いましょう。「木曜日に夕食を届けてもいい？」や「シャワーを浴びている間、赤ちゃんを見ていようか？」といった提案には、ぜひ甘えてください。漠然とした申し出は受け入れにくいものですが、具体的な提案は心のこもった贈り物です。食事のサポートリストを共有したり、冷蔵庫にメモを貼っておいたりすると、周囲の人も手助けしやすくなります。