生後1日目から始めるタミータイム

まずは生後1日目から、パパやママの胸の上で行う「胸対胸のタミータイム」から始めましょう。リクライニングした状態で、赤ちゃんの肌が直接触れるように乗せてあげてください。これもしっかりとした練習になりますし、お互いにリラックスできます。床で行うタミータイムで泣いてしまう時期でも、これなら赤ちゃんも安心です。 慣れてきたら、硬めのプレイマットに移動しましょう。1回1〜2分を1日に数回、必ず赤ちゃんが起きている時に、目を離さずに行ってください。生後3ヶ月ごろまでに、1日の合計が1時間くらいになるのを目指しましょう。無理に長く1回やるよりも、短時間をこまめに行うのがコツです。 タミータイムは、寝返りやお座り、そしてハイハイに必要な首・肩・体幹の筋力を育てます。また、仰向けの時間が長くなることで起こる、後頭部の絶壁（平らな部分）を防ぐ効果もあります。もし30秒で泣き出してしまったら、一度お休みしましょう。でも、その日の練習を諦めるのではなく、10分後にまたトライしてみてくださいね。