Gestire il diabete gestazionale

Ricevere una diagnosi di diabete gestazionale può spaventare, ma la maggior parte dei casi si gestisce solo con l'alimentazione e il movimento. Le abitudini fondamentali: abbina ogni carboidrato a proteine e grassi, cammina per 10–15 minuti dopo i pasti e monitora la glicemia come indicato dal tuo medico. Distribuisci i carboidrati durante la giornata invece di concentrarli in un unico pasto. Evita del tutto succhi di frutta e bevande zuccherate. Cereali integrali, legumi e verdure rilasciano il glucosio più lentamente rispetto a pane bianco, pasta o riso: a parità di carboidrati, la curva glicemica sarà migliore. Circa il 90% dei casi di diabete gestazionale scompare subito dopo il parto, ma aumenta il rischio a lungo termine di sviluppare il diabete di tipo 2. Il controllo standard prevede un test del glucosio tra le 6 e le 12 settimane dopo il parto e, successivamente, un controllo annuale.