Tummy time fin dal primo giorno

Inizia fin dal primo giorno con la tummy time petto a petto: il neonato sdraiato sul tuo petto nudo mentre sei in posizione semi-sdraiata. Questo conta come esercizio, è rilassante per entrambi e non provoca il pianto che a volte accompagna la pratica a terra nelle prime settimane. Quando il bambino inizia a tollerarla, passa a un tappeto gioco rigido per 1-2 minuti alla volta, più volte al giorno, sempre sotto la tua supervisione e quando è sveglio. Cerca di arrivare a circa un'ora totale nell'arco della giornata entro i tre mesi. Sessioni brevi e frequenti sono preferibili a una sola sessione lunga e forzata. La tummy time rinforza i muscoli del collo, delle spalle e del tronco, necessari per imparare a rotolare, stare seduti e gattonare. Aiuta anche a prevenire la testa piatta. Se il piccolo piange dopo 30 secondi, fai una pausa, ma non saltare l'esercizio: riprova dopo 10 minuti.